Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности!
Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм.
Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул.
Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу.
В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую.
Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты
ЗОЖ | Здоровье и Фитнес 🏋️♂️ - присоединяйтесь
