☕️Почему кофе не даёт энергию
Полчаса бодрости — и снова нет сил. К обеду мечтаете о диване🛋️. Вечером не можете уснуть😴 потому что весь день пили кофе.
Замкнутый круг.
Чаще всего за такой усталостью стоят три дефицита — ферритин, витамин D и щитовидка. Они не видны в стандартных анализах, но именно они забирают энергию😒.
Самое простое с чего начать — добавить белок на завтрак. Яйца, творог, что угодно. Многие замечают что послеобеденный провал исчезает уже через неделю.
Усталость это не возраст. Это чаще всего то чего просто не хватает.
ЗОЖ | Здоровье и Фитнес 🏋️♂️ - присоединяйтесь
