Организуйте домашние тренировочные “десятиминутки”
Не у всех есть время и возможность ходить в тренажёрный зал🏋️♀️каждый день, да новичкам это и не нужно.
Однако если вы будете делать слишком большие перерывы, то привыкнуть к регулярным тренировкам организм не сможет🙅🏼♀️.
Обеспечить себе минимальный уровень физической активности можно и дома. Достаточно 10-15 минут⌚️, чтобы выполнить небольшой комплекс упражнений на все группы мышц, посмотрите тематические видео в интернете или изучите программы для домашних тренировок.
❗️Но не забывайте о разминке, перед выполнением любых упражнений тело нужно правильно подготовить.
ЗОЖ | Здоровье и Фитнес 🏋️♂️ - присоединяйтесь
