🍳Почему нельзя пропускать завтрак
✅ Метаболизм. Завтрак запускает обмен веществ после ночного голодания. Нет завтрака — организм решает, что еды мало, и начинает экономить. Калории сгорают медленнее весь день.
✅ Переедание вечером. Пропустили утром — к обеду уже волчий голод. Съели больше, чем нужно.
✅ Сахар в крови. Без завтрака уровень глюкозы падает. Отсюда раздражительность, трясущиеся руки, невозможность сосредоточиться и тяга к сладкому ближе к полудню.
✅ Желчный пузырь. Ночью желчь копится, а выбрасывается во время еды. Нет завтрака — желчь застаивается.
ЗОЖ | Здоровье и Фитнес 🏋️♂️ - присоединяйтесь
