📖 Хватит спрессовать, пора браться за книги
Британские учёные выяснили, что чтение — один из самых эффективных способов снять стресс. В ходе эксперимента участников сначала подвергали стрессовым заданиям, а затем предлагали расслабиться разными способами: почитать, послушать музыку, выпить чаю или заняться физической активностью.
Исследователи отслеживали пульс и мышечное напряжение. Оказалось, что чтение снижает уровень стресса на 68% всего за шесть минут. Для сравнения: музыка помогла в 61% случаев, горячий напиток — в 54%, а прогулка — лишь в 42%.
При этом жанр книги не имеет значения — главное погрузиться в сюжет и отвлечься от забот.
📌 Если чувствуете усталость или раздражительность, уделите хотя бы полчаса чтению — это поможет восстановить силы и улучшить настроение.
Подписаться на Ясную Поляну
