🫸 Ставим границы в общении с манипуляторами
Помните, что говорить нужно спокойно и уверенно, без агрессии. Вот некоторые фразы, которыми вы сможете защищаться, а не нападать.
➖ «Твои эмоции — твоя ответственность»
➖ «Я не нуждаюсь в одобрении моих решений»
➖ «Я не должна оправдываться за свои действия»
➖ «Разочарование — только твоё чувство, но моей вины тут нет»
➖ «Я не собираюсь тебе угождать и не позволю навязывать мне чувство вины»
➖ «Моя жизнь не должна выстраиваться исходя из твоих желаний»
➖ «Неважно, что ты ожидаешь, это только мои решения».
Адекватный человек задумается, услышав эти фразы. Токсичный же будет давить и дальше. В этом случае просто прекращайте разговор.
Подписаться на Ясную Поляну
