Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ»

5 Соков для Твоего Здоровья и Красоты ✨ 1️⃣ Морковь + Имбирь + Яблоко — укрепляет иммунитет и выводит токсины 2️⃣ Яблоко + Огурец + Сельдерей — помогает предотвратить рак, снижает холестерин, избавляет от проблем с желудком и головной боли 3️⃣ Помидор + Морковь + Яблоко — устраняет запах изо рта и улучшает цвет лица 4️⃣ Горький перец + Яблоко + Молоко — помогает снизить температуру и устранить запах изо рта. 5️⃣ Апельсин + Имбирь + Огурец — улучшает цвет и увлажненность кожи, а также помогает снизить температуру 😍🔥❤️ — ставь реакции, пробуй и отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

А вы знали, что делать, если не можете заснуть? ❤️🔥👍 Ставьте реакцию, делитесь с подругами этим советом! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться👈

🍳 ДИЕТА "МАГГИ ЯЙЦО В МЕШОЧЕК" НА 3 ДНЯ ДО МИНУС 10 кг в весе и от жирных складок 1️⃣  Завтрак:     ➡️   2 яйца в мешочек     ➡️  Капустный салат (с лимонным соком или каплей растительного масла)     ➡️Кофе с молоко2️⃣️Перекус:     ➡️Грейпфрут (или другой цитрусовый) 3️⃣ Обед:     ➡️Филе индейки (например, паровые котлеты) + салат из помидоров и огурцов     ➡️Через 30-40 минут: кружка цикория с молоком 4️⃣ Перекус:     ➡️  20-30 г твердого сыра     ➡️ 20 г миндаля     ➡️   Чай с мятой 5️⃣Ужин:     ➡️  Запеченная рыба со специями ИЛИ 2 яйца в мешочек     ➡️ Брокколи или цветная капуста (или капустный салат) ❤️🔥👍 — ставь реакции, пробуй и отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

🌱Худеем вкусно! 😋 ПП-блинчики на завтрак Мало жиров, мало калорий, много белка 🔻Молоко 300 мл (максимально низкой жирности) я нашла только 1,8% безлактозное, но разницы нет с обычным 🔻Мука рисовая 100 г 🔻3 яичных белка 🔻Сахазам 🔻Сода 0,5 ч.л. 🔻Щепотка соли 😍🔥❤️ — ставь реакции, пробуй и отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

🌱Худеем вкусно! ПП вафли из кабачков – идеальный завтрак или перекус! 🌱 🧇 Эти нежные вафли из кабачков – идеальный выбор для тех, кто следит за питанием и хочет снизить вес. Они такие вкусные, низкокалорийные, и при этом сытные, а готовятся буквально за минуты! Нужно: 🔸Кабачок – 250 гр 🔸️Яйцо – 1 шт 🔸Сметана – 50 гр 🔸Мука – 70 гр (рисовая + кукурузная 50:50, или другая пп мука) 🔸Соль – по вкусу 😍🔥❤️ — ставь реакции, пробуй и отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

🌱В чём польза семян льна ❤️🔥👍 — ставь реакции, пробуй и отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

Худеем вкусно! Легкий ПП салат на обед или ужин 🫒🥒 🔸2 яйца 🔸200 гр кальмаров 🔸80 гр огурцов 🔸50 гр кукурузы без сахара 🔸30 гр греческого йогурта 🔸Соль, перец ❤️🔥👍 — ставь реакции, пробуй и отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

Что добавить в воду утром, чтобы усилить её пользу 🥛 ❤️🔥👍 — если примешь на вооружение. Отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

Орехи – секрет молодости кожи! ✨ Особенно миндаль, ведь в нём полно витамина Е! 28 граммов миндаля обеспечат 37% дневной нормы витамина Е, который защищает кожу от внешних воздействий и помогает избежать ранних морщин. Никаких ранних морщин! ☺️ ❤️ — если было полезно. Отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

Легкий ПП десерт для худеющих 🫒 - яичные белки 200 гр - яблоки 200 гр - сахарозаменитель. - греческий йогурт 200 гр - лимонный сок 1 ч л - щепотка соли. Свернуть в рулет и убрать в холодильник на несколько часов 👍❤️🔥 — если попробуешь рецепт. Отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться

🍎Яблочная вода с корицей для похудения🔥Ускорь свой метаболизм Нужно: 🔸 1 яблоко (тонко нарезанное, ароматное) 🔸1 палочка корицы 🔸1 л воды Готовим: 1⃣ В кувшин положи яблоко и корицу 2⃣ Залей водой 3⃣ Убери в холодильник на 1-2 часа Эта волшебная водичка улучшит обмен веществ, поможет вывести лишнюю жидкость и похудеть 😍 👍❤️🔥 — если попробуешь рецепт. Отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться

🌸 Секреты крепкого сна: напиток от бессонницы Если долго не можешь уснуть, просыпаешься ночью и мучает бессонница, попробуй этот напиток 1⃣ Возьми два пакетика ромашки 2⃣ Завари их 3⃣ Добавь ложку валерьянки 4️⃣Перемешай и выпей за час до сна ❤️🔥👍— если было полезно. Отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться

Почему нужно пить каркаде каждый день? Твой секрет красоты и молодости! 🔥 Хочешь попрощаться с целлюлитом, пигментными пятнами и выглядеть моложе? Пей каркаде чаще, и вот почему: 💚Кожа станет сияющей: Гибискус — источник AHA-кислот, которые борются с пигментацией и осветляют кожу 💛Уменьшатся отеки, тело постройнеет: чай — слабый диауретик, выводит лишнюю жидкость 💚Поддержит здоровье: розелла — источник железа и кальция ❤️🔥👍 — если примешь на вооружение. Отправь подруге, ей точно пригодится! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

Прощаемся с "шариком" и "фартуком" внизу живота!👋 Выполняем упражнение каждый день по 12 повторов и Наслаждаемся преображением! С каждой тренировкой твой животик становится всё более упругим и гладким! 🏃‍♀️ 😍❤️👍  —  Перешли подругам пробуй! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

💡🤒 Отличный рецепт от простуды: Секрет моей бабушки! Моя бабушка всегда готовила нам этот вкуснейший и полезный напиток от сезонных простуд. Всего несколько дней – и болезнь как рукой снимало! ️ ➡️️Что смешать:   🔸️ 1 ст. л. малинового варенья   🔸️1 ст. л. мёда   🔸️1 ст. л. лимонного сока   🔸️1 ст. л. коньяка   🔸️1 таблетка аспирина ➡️ Как принимать:   🔸По 1 чайной ложке в день, пока совсем не поправишься 😍❤️👍  —  Перешли подругам, чтобы сохранить и не потерять! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

💡Хочешь плоский животик, но он никак не поддается, даже несмотря на тренировки? Секрет может быть в твоём сне. Когда организм не получает достаточного отдыха, он начинает активно запасать энергию, и, увы, часто это происходит в области талии. Чтобы сохранить стройность и легкость, просто позаботься о крепком 8-9 часовом сне каждую ночь 😍❤️👍  —  Перешли подругам, чтобы сохранить и не потерять! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

🥛С чем пить чай, чтобы не поправиться ☕️ ❤️🔥👍 Ставь реакцию. Сохраняй и делись с подругами этим советом! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

Пьем воду по этому графику и худеем 🔥 Если пить воду по ЭТОМУ расписанию, можно скинуть до 5-8 кг за месяц! 😍❤️👍  —  Перешли подругам, чтобы сохранить и не потерять! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

🥛Миф о 3-х литрах воды 🔥 Разоблачение Всем знакома рекомендация пить 3 литра воды каждый день, но эта цифра просто взята с потолка. Пей столько жидкости, сколько тратишь, ведь потребность организма меняется, особенно в жаркую погоду или после тренировок Не вся жидкость должна быть чистой водой. Доказано, кофе стимулирует диурез только с первой чашки, так что кофеманы не страдают от обезвоживания 😍🔥👍 — Ставь реакцию. Сохраняй и делись с подругами этим советом! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈

На заметку! 📝 😍🔥👍 — Ставь реакцию. Сохраняй и делись с подругами этим советом! 🍋 Женское Здоровье и Похудение — Подписаться 👈