Публикации канала «Твоя Жаба»

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ОТ ЖАБЕТТЫ №5 «Не делай в воскресенье то, что может подождать до понедельника». Воскресенье — это не «запасной рабочий день». Это день восстановления. Если ты потратишь его на сборы, уборку и «надо успеть», в понедельник ты проснёшься уставшей. Я ввела правило: в воскресенье — только то, что приносит радость. Игры с детьми, прогулка, книга, чай на балконе. Всё остальное — подождёт. Попробуйте. Оставьте дела. Устройте себе настоящее воскресенье. ❤️ — попробую, звучит разумно 😍 — у меня уже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ВОСКРЕСЕНЬЯ Сегодня я не стала собирать рюкзаки к школе. Хотя Жаба настаивала. Вместо этого мы смотрели альбом и смеялись над старыми фото. Иногда лучшее, что можно сделать в воскресенье, — это не делать то, что «надо». А делать то, что греет. ❤️ — согласна 😍 — семейное время важнее рюкзаков Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. ВОСКРЕСНЫЙ ИТОГ В воскресенье вечером мы с Валерой подводим итоги недели. Не в смысле «что сделали». А в смысле «что чувствовали». Я спрашиваю: «Что на этой неделе было для тебя самым хорошим? А что — трудным?» И он отвечает. Иногда удивляет. Оказывается, ему запомнилось не массажное кресло. А как мы все вместе смотрели альбом и смеялись над его шевелюрой. Он говорит: «Вот ради этого и живём». Попробуйте сегодня. Спросите мужа: «Что на этой неделе было для тебя самым хорошим?» 💪 — попробую, звучит душевно 😍 — у нас тоже так, это работает П.с. У кого ещё два телефона сейчас в пользовании?😅 Канал в МАХ • Канал в ТГ

После разговора про «зоны ответственности» Валера сказал: «Мусор — моя зона». Прошёл день. Мусор на месте. Валера на диване. Я: «Валера, мусор?» Валера: «Не переживай. Это моя зона». Я: «И когда ты её...» Валера: «У зоны нет расписания. Зона — это состояние». Мусор вынес. Через час. Но вынес. 😁 — у нас такие же «зоны» 😍 — главное, что вынес Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди, что однажды всё наладится само. Само — не наладится. Само — это когда ты каждый день делаешь маленький шаг. К себе, к своему спокойствию, к своей свободе. ❤️ — учусь быть поддержкой себе 💯 — маленькие шаги каждый день Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕМЕЙНАЯ ТРАДИЦИЯ: ВОСКРЕСНЫЙ АЛЬБОМ Вчера мы достали альбом. Тот самый, куда я вклеиваю фотографии. И сели смотреть. Вот наша дача. Вот Васька с малиной. Вот Валера у мангала. Вот мы в торговом центре — у Валеры лицо человека, который нашёл массажное кресло. Вот Сонька выбирает чешки. Вот Марк без наушников — и это редкость. И я поймала себя на мысли: это лето было настоящим. Не идеальным. Но живым. С шумом, с хаосом, с неловкостями, с любовью. Мы договорились: в следующие выходные распечатаем новые фото. Чтобы альбом пополнялся. Чтобы было что вспоминать зимой. Попробуйте сегодня. Достаньте альбом или распечатайте несколько фото. Посмотрите вместе. 💪 — попробую, идея классная 😍 — у нас тоже есть такой альбом Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что конец лета — это грустно. В 30 с лишним ты знаешь: конец лета — это не конец. Это переход. И если ты прожила лето так, что есть что вспомнить, — значит, всё было не зря. ❤️ — есть что вспомнить 😍 — лето было настоящим Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои августовские лягушки. Воскресенье. Самый тихий день недели. Я сижу с кофе и думаю: август почти закончился. Осталась неделя. И я чувствую, как внутри — и грусть, и благодарность одновременно. Грусть — потому что лето уходит. Благодарность — потому что оно было. С арбузами, с дачей, с пикниками во дворе, с лимонадом на балконе, с разговорами, которые изменили нас. Моя Жаба ворчит: «Надо готовиться к школе! Списки! Чешки! Рюкзаки!» А я ей: «Подруга, школа подождёт до понедельника. Сегодня — ещё лето». Правило воскресного утра: сначала лето, потом всё остальное. Как ваше утро? Тихое или уже кипит жизнь? 😴 — тихое, кайфую ❤️ — воскресенье, август, счастье Канал в МАХ • Канал в ТГ

💋 Суббота закончилась. И я хочу пожелать вам на завтра: больше августа. Больше босых ног по траве. Больше корабликов в тазике. Больше тихих вечеров с любимыми. Больше «хочется» вместо «надо». Пусть воскресенье будет тёплым. Сладких снов, мои августовские лягушки. 💋 — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС. ПОЧЕМУ ЖЕЛАНИЕ НЕ ПРИХОДИТ ПО РАСПИСАНИЮ Вчера Валера сказал: «Может, сегодня?» И я поймала себя на мысли: я не хочу. Не потому что не люблю. Не потому что он мне не нравится. А потому что я устала. И в голове — список дел, завтрашний отчёт, родительский чат. Раньше я бы согласилась через силу. Потому что «надо», «он же хочет», «я плохая жена». Жаба орала: «Ты фригидная! Он уйдёт!» А я знаю: секс через силу — это не про любовь. Это про насилие над собой. Я честно сказала: «Я сегодня не хочу. Я устала. Давай просто полежим рядом». И он не обиделся. Он обнял меня и сказал: «Конечно. Я просто хотел быть с тобой». Что я поняла про желание: 1. Оно не приходит по расписанию. Нельзя сказать: «В субботу в 22:00 я захочу». Желание — оно как волна. То есть, то нет. И это нормально. 2. Усталость — главный враг желания. Не «ты некрасивая», не «ты фригидная». А «ты устала». И это можно исправить: сном, отдыхом, тишиной. 3. Честный отказ лучше секса через силу. Каждый раз, когда вы соглашаетесь, не хотя, вы по капле убиваете желание. А честный отказ — сохраняет. 4. Близость — это не только секс. Иногда — просто лежать рядом. Разговаривать. Держаться за лапки. И это — тоже любовь. И главное. Желание — оно не про «должна». Оно про «хочу». И если «не хочу» — это не приговор. Это просто сегодняшний день. А завтра будет новый. 💯 — нужно было это услышать 💋 — тема сложная, спасибо 🔥 — учусь слушать себя Канал в МАХ • Канал в ТГ

Знаете, что я поняла этим августом? Самые счастливые моменты — они не запланированы. Не в списке дел. Не в календаре. Это когда ты вышла на балкон подышать — и засмотрелась на закат. Когда ребёнок подошёл и просто обнял, без повода. Когда муж сказал что-то смешное, и вы хохотали, как в первые годы. Эти моменты нельзя запланировать. Но можно — заметить. Август — лучшее время для этого. Дни ещё длинные, вечера тёплые. И так легко остановиться на минуту и увидеть: вот оно, счастье. Простое, тихое, настоящее. ❤️ — заметила такой момент сегодня 😍 — учусь замечать Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. СУББОТНИЙ ВЕЧЕР Вчера вечером мы с Валерой сидели во дворе. Дети уже спали — набегались за день. Было тихо. Пахло травой и августом. И я сказала: «Знаешь, о чём я мечтаю? Просто чтобы таких вечеров было больше. Тёплых, тихих, наших». Он ответил: «Они будут. Мы их сделаем». И я подумала: это и есть любовь после двенадцати лет. Когда ты говоришь о мечте — а тебе не отвечают «это невозможно». Тебе говорят: «Мы сделаем». Попробуйте сегодня. Сядьте с мужем и скажите, о чём вы мечтаете. Просто поделитесь. ❤️ — попробую, звучит душевно 😍 — у нас тоже так, это сближает Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА СУББОТЫ Сегодня я разрешила себе ничего не делать. Серьёзно. Я лежала на диване с книгой, которая в итоге оказалась на моём лице. Потому что я уснула. И знаете, что? Мир не рухнул. Дети были с папой. Посуда подождала. Жаба орала: «Ты ленивая! Вставай!» А я ответила: «Подруга, это не лень. Это восстановление. Иди попей чайку». Отдых — это не награда. Это базовая потребность. Как есть и спать. ❤️ — разрешила себе 💋 — иду отдыхать Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди сентября, чтобы начать новую жизнь. Новая жизнь — она не в датах. Она в маленьких решениях. В «я сегодня выйду на балкон и посмотрю на закат». В «я скажу мужу то, что давно хотела». В «я разрешу себе отдыхать без чувства вины». ❤️ — живу сейчас, а не с сентября 💪 — маленькие решения каждый день Канал в МАХ • Канал в ТГ

КАК НЕ УПУСТИТЬ ПОСЛЕДНИЕ ДНИ АВГУСТА Я стою с лимонадом и думаю: август заканчивается. Осталось чуть больше недели. А я всё ещё не нагулялась, не надышалась, не насмотрелась на закаты. Раньше я бы грустила: «Лето прошло, а я не успела». А теперь я думаю иначе: «У меня ещё есть время. Как я его проживу?» Я написала список из трёх вещей, которые хочу успеть до конца августа: — Встретить рассвет на балконе. Хотя бы раз. — Съесть мороженое на улице, а не на бегу. — Погулять с детьми вечером, когда спадает жара. Три вещи. Не тридцать. Три. И это реально. Попробуйте. Напишите свой «список трёх вещей» на оставшиеся дни августа. 💋 — напишу, идея классная 😍 — у меня уже есть такой список Канал в МАХ • Канал в ТГ

АВГУСТОВСКИЙ ПИКНИК: ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАМЕДЛЯТЬСЯ Вчера я предложила детям: «Давайте устроим пикник. Прямо сейчас». Не через неделю, не «когда будет время». А прямо сейчас. Мы взяли плед, нарезали фрукты, сделали лимонад и пошли во двор. И это был лучший час за всю неделю. Не потому что еда была особенной. А потому что мы были вместе. Без телефонов, без спешки, без «надо». И я поймала себя на мысли: август заканчивается. Ещё неделя — и школа, гонка, режим. А эти моменты — они и есть лето. Попробуйте сегодня. Без планов. Просто выйти во двор с пледом и фруктами. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас уже есть такие пикники Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что выходные — это когда много планов. В 30 с лишним ты знаешь: лучший выходной — это когда планов нет. Когда ты просыпаешься и спрашиваешь себя: «Чего мне хочется сегодня?» И делаешь это. Без чувства вины. Без «надо». ❤️ — узнала себя 😍 — лучший выходной — без планов Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои августовские лягушки. Суббота. День, когда можно всё. И ничего. Я сижу с кофе и слушаю тишину. Валера ещё спит. Дети где-то шуршат, но пока не требуют внимания. И я думаю: как редко мы позволяем себе выходной по-настоящему. Не «переделать все дела», не «успеть то, что не успели за неделю». А просто — быть. Моя Жаба пытается встрять: «План на день! Дела! Не расслабляйся!» А я ей: «Подруга, сегодня суббота. Даже у тебя выходной». Правило субботнего утра: Сначала тишина, потом всё остальное. Как ваше утро? Тихое или уже кипит жизнь? 💋 — тихое, кайфую ❤️ — выходной, август, счастье Канал в МАХ • Канал в ТГ

Неделя закончилась. Мы говорили важное, встречались с подругами, переживали неловкости, считали победы и учились молчать вместе. Я хочу пожелать вам на выходные: выдохнуть. Не требовать от себя идеальности. Замечать маленькие радости. И помнить: вы — живые. И это — ваша суперсила. Пусть выходные будут тёплыми. Для вас. Сладких снов, мои настоящие лягушки. ❤️ — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС. ТЕХНИКА «10 МИНУТ ТИШИНЫ» Вчера мы с Валерой попробовали новое. Не в постели. А до неё. Мы назвали это «10 минут тишины». Идея простая: перед тем как лечь вместе, мы 10 минут молчим. Не в телефонах. Не разговариваем. Просто сидим рядом. Или лежим. Или он держит меня за лапку. Сначала было странно. Мы привыкли, что тишина — это неловко. А тут — наоборот. Она стала уютной. Почему это работает: — Эти 10 минут помогают переключиться. С «мама, жена, работник» на «женщина». — Исчезает давление. Нет «надо». Есть «мы рядом». — После тишины прикосновения ощущаются ярче. Близость — глубже. И знаете что? После этих 10 минут мы впервые за долгое время просто лежали и разговаривали. Без спешки, без телефонов. И это было... очень интимно. Попробуйте. 10 минут тишины перед сном. Просто рядом. 🥰 — попробую, звучит волшебно 🔥 — у нас тоже так, это работает 💋 — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ