Публикации канала «Здоровые суставы»

Что делать, если у ребёнка болят суставы? Вы спрашивали об этом. Каждый седьмой ребёнок в возрасте от 8 до 14 лет может жаловаться на боль в суставах и костях, особенно во время летних каникул. Почему это происходит? 🔹Основная причина заключается в скачках роста. Ткани растут быстрее, чем сосуды, которые их питают. Кости тоже растут стремительно, а мышцы и сухожилия не успевают за изменениями. Иногда даже органы растут неравномерно, и это может вызывать дискомфорт. Может возникнуть чувство дискомфорта в области сердца или ухудшиться зрение, так как сосуды не успевают за ростом тканей. Гипоталамус, отвечающий за выработку гормона роста, активизирует синтез белков, но их организму может не хватать, что и вызывает боли. ❗️Не стоит паниковать! Проверьте уровень белка в организме ребёнка. Часто его не хватает, и в этом случае приём коллагена может стать решением. У многих детей после этого прошли боли в суставах, связки стали эластичнее, и рост ускорился. Здоровые суставы

Набор упражнений для суставов бедер- делюсь с вами. Здоровые суставы

Эффективные упражнения для укрепления костей при остеопорозе Делюсь с вами информацией. ✅Чтобы поддерживать здоровье костей и суставов при остеопорозе, важно уделить внимание специальным упражнениям. Они помогают улучшить плотность костей и снизить риск травм. ✅Рекомендуется сосредоточиться на упражнениях с низкой нагрузкой, таких как ходьба, лёгкая гимнастика и плавание. Эти виды активности способствуют укреплению костей без излишнего давления на суставы. Также стоит включить в распорядок дня упражнения на баланс и координацию, чтобы предотвратить падения. Регулярность занятий играет ключевую роль в поддержании здоровья костей. Заботьтесь о своем здоровье и занимайтесь регулярно! Здоровые суставы

Костный бульон работает лучше БАДов Делюсь с вами информацией. Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей (мясных, птичьих или рыбьих). Звучит не очень аппетитно, но именно получившаяся наваристая жидкость — кладезь важных питательных веществ, почти что источник вечной молодости. ✅Костный коллаген расщепляется в организме на аминокислоты: пролин, лизин, аргинин, глицин и глутаминовую кислоту. ✍️Они являются строительным материалом всех белков, формируя клетки кожи, костей, суставов. Здоровые суставы

Нормально ли, что хрустит сустав? Недавно меня спросили об этом. Неважно, о каком суставе идёт речь. Хруст - это не болезнь. Да, это может быть после травмы, перелома или просто само по себе. Если хруст не вызывает дискомфорта ничего с ним, не нужно делать. Чаще всего это связано с гипермобильностью сустава и, как правило, встречается у женщин. 👉Беспокоимся только тогда, когда появляется припухлость сустава, боль, отёчность и любой дискомфорт. Здоровые суставы

Сколиоз и его влияние: корректируем проблемы с тазом, коленями и стопами. Полезное видео для вас. Здоровые суставы

Почему так больно ударяться локтем? Отвечаю на ваши вопросы. Все прекрасно знают, что если хорошенько приложится локтем к твёрдой поверхности, могут просыпаться искры из глаз. А источник этих незабываемых впечатлений — локтевой нерв. Он зажат между кожей и костью в области локтевого сустава. И при согнутом положении не имеет защиты и при ударе его буквально вплющивает в кость. А поскольку по нервам передаётся информация о боли в частях тела в мозг, вы чувствуете боль в месте удара, а также боль и онемение в области кисти и пальцев. Здоровые суставы

Польза тренировок Делюсь информацией с вами. ✂️Приседания укрепляют ноги, упражнения на бицепс – руки, а тренировка сердца точно по тому же принципу повышает эффективность насосной функции сердца. По мере того, как вы улучшаете свою физическую форму, в вашем теле происходит множество изменений. Скелетные мышцы, которые приводят в движение кости в суставах, работают более эффективно и способны дольше выдерживать физическую нагрузку. ✂️С точки зрения работы легких и сердца выносливость означает, что эти органы развивают способность поставлять достаточно крови к интенсивно работающим мышцам на более длительных промежутках времени. Тренированное сердце работает точно, как хорошо смазанный механизм. Здоровые суставы

Вылечить артроз медикаментозно невозможно! Давайте разбираться вместе. 📌Не помогут ни гели ни мази ни таблетки, ни уколы, ни физпроцедуры. Нет таких препаратов, которые заставили бы расти хрящевую ткань, причем только избирательно в нужном месте. 📌Восстанавливать хрящ хондропротекторы не умеют. Хрящевая ткань есть не только между трущимися костями коленного сустава, но и вокруг него, а также в носу, в ушах и т.д.. Если допустить, что хондропротекторы способствуют росту хрящевой ткани, тогда эта ткань обязана разрастаться по всему организму, что привело бы как к обездвиживанию самих суставов, так и к изменению внешнего облика. Увеличились бы нос и уши! Здоровые суставы

Чтобы суставы были здоровыми Рекомендации для вас. ✔️ В холодное время года пейте по утрам настойки лимонника, эхинацеи, а вечером чай из душицы, лофанта и липы. ✔️ Чтобы обеспечить свои суставы «строительным материалом», принимайте 3 раза в день по четверти ч. ложки яичной скорлупы, которую разотрите до состояния порошка и растворите в лимонном соке. ✔️ Для укрепления связок и хрящей 2 раза в неделю ешьте холодец. Здоровые суставы

Χoдить нa кoленях полезно 🔴 Дaже те, у кoгo бoлят кoленные cуcтaвы, мoгут иcпрoбoвaть нa cебе эту эффективную китaйcкую технику. Колени болят очень чacто из-за aтрофии мышц cпины, ног и позвоночникa. Боль возникaет у людей, ведущих мaлоподвижный обрaз жизни. 🔼 Ходьбa нa коленях помогaет cпрaвитьcя c болезнями почек и печени. Дело в том, что нa коленных чашечках нaходятcя точки, которые полезно cтимулировaть при cбоях в рaботе внутренних оргaнов. 🟢 Этой трeнировкe нужно удeлять всeго 15-20 минут eжeднeвно. Выполняйте ходьбу нa полу, подклaдывaя под колeни мягкоe одeяло. Здоровые суставы

Утренние упражнения для восстановления энергии организма- делюсь с вами! Все о здоровье (https://t.me/doctorschannels) Здоровые суставы

Квартиры с готовой отделкой в Мариуполе! ПСК 21,186%-26,599%. Ипотека 2% для всех и на весь срок! Ленинградский квартал — современный жилой комплекс из 8 домов в самом центре города Мариуполь. 10 минут до набережной, 20 минут до пляжа, 15 минут до Городского сада. Рядом школы, детские сады, высшие учебные заведения, рестораны, магазины, рынок и многое другое. — Все квартиры сдаются с готовой отделкой — Фасады с фактурой натурального камня — Витражное остекление балконов с тонированием — Ландшафтное озеленение двора — Стильные входные группы Доступна безопасная покупка онлайн. Узнать больше Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО "Сбербанк", ООО "Промсельхозбанк", АО "Москомбанк"и др.. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: ООО "СЗ "СУ-2007". #реклама жк-ленинградский-квартал.рф О рекламодателе

Упражнения для замедления старения Делюсь информацией с вами. 🔴Постукивание по ступням Лёгкими ударами простукивайте область сразу за пальцами ног. Для этого можно использовать деревянную или резиновую палочку, толкушку или даже пустую бутылку. Такое воздействие улучшает кровообращение, наполняет тело теплом и дарит ощущение спокойствия и умиротворения. 🔴Массаж точки в своде стопы Эта точка находится в центре свода стопы. Ее разминание способствует усиленному притоку крови и расслаблению мышц. Лучшее время для массажа – утро и вечер. Нажимайте на точку 20 раз, попеременно меняя стопы. Здоровые суставы

У 80% женщин варикоз начинался с обычных отёков Тяжесть в ногах к вечеру, стопы не влезают в обувь - большинство женщин живут с этим годами. Пьют мочегонные, закидывают ноги на подушку и терпят. А это начальная стадия варикозной болезни. Венозный отток замедлен, стенки сосудов теряют тонус. Каждый месяц - чуть хуже. Пока однажды врач не скажет: пора к хирургу. На ранней стадии сосудам можно помочь - без таблеток и операций. Запатентованная физиотерапия микросферами. Патент РФ. 12 400+ заказов по России. Пройдите короткий опрос на сайте и получите скидку Получить скидку Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама artraid.online О рекламодателе

Суставной синдром Делюсь информацией с вами. Это симптомокомплекс, который характеризуется болями в суставах, изменением их формы, скованностью в движениях и нарушением сухожильно-связочного аппарата. Чаще всего такой комплекс симптомов встречается при ревматических заболеваниях. Некоторые причины суставного синдрома: 🔹воспалительные заболевания суставов (ревматоидный и псориатический артриты, анкилозирующий спондилит) 🔹системные аутоиммунные заболевания 🔹первичный или вторичный остеоартроз 🔹обменно-дистрофические заболевания позвоночника 🔹первичный или вторичный остеопороз 🔹травмы суставов и костно-мышечной системы 🔹врождённые заболевания опорно-двигательного аппарата Здоровые суставы

Какова опасность хруста в шее и спине Просили меня рассказать. Когда происходит хруст в спине и шее, это означает растяжение фасеточных суставов, которые позволяют жидкости свободно перемещаться внутри суставной капсулы. В момент, когда жидкость образует газовые пузырьки и они лопаются, происходит уменьшение чувства напряжения. В дополнение к этому, соединительные ткани могут возбуждать нервные клетки, что приводит к появлению удовольствия от процесса. Проходит 10-20 минут, и возможен новый хруст, поскольку газы вновь смешиваются с жидкостью. 📍Тем не менее, частое повторение таких действий не рекомендуется. Шея представляет собой чрезвычайно уязвимую часть опорно-двигательной системы, и слишком сильные или резкие движения могут привести к травмам, независимо от того, слышен хруст или нет. Здоровые суставы

Мозг мешает мышцам Делюсь информацией с вами. Остеоартрит тазобедренного сустава чаще всего распространен у людей старше 45 лет, и может быть, последствием травмы или генетических заболеваний. ❗️Это серьезное заболевание, при котором человек испытывает хроническую боль, и его походка нарушается, оно приводит к инвалидности и требует хирургического лечения. Одним из методов терапии ранних форм этого заболевания является тренировка мышц ноги, для укрепления ими сустава. 📍Но как показывают исследования австралийских ученых пациенты с остеоартритом не в состоянии эффективно тренировать мышцы больной ноги – им запрещает это делать мозг. Ученые пока не понимают причины этого феномена, но предполагают, что это первичная защитная реакция мозга на боль, которая пошла не так и осталась в нейронах навсегда. Ученые ищут пути для преодоления эффекта, и пока советуют людям с остеоартритом тазобедренного сустава, пытаться продолжать тренировки, но обязательно под контролем опытного физиотерапевта. Здоровые суставы

Расслабляющие упражнения на растяжку спины после тяжелого дня- нашел полезное упражнение для вас. Здоровые суставы

Методы устранения боли в пятке - полезное видео для вас. Здоровые суставы