Публикации канала «Здоровое питание»

Вкуснейшие рулетики из запечёного перца Ингредиенты: - сладкие перцы - брынза - кинза или др. зелень по вкусу - оливковое масло Здоровое питание🥦

Просто попробуйте этот брокколи-блин КБЖУ на порцию: 360/24/16.1/30.4 ⠀ Ингредиенты: - брокколи 100 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 30 гр - разрыхлитель 1 гр - ветчина 35 гр - лёгкий сыр 30 гр - подсолнечное масло 1 гр - соль по вкусу Здоровое питание🥦

Кефирная диета на неделю: минус 5 кг на весах - 5,3 см в талии - 4 см в бедрах - 3,1 см в руках День 1 - 1,5 л кефира, 5 отварных яиц, 3 … …открыть полностью

Сытные рисовые вафли из 3-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 272.6/11.7/8.3/35.2 Ингредиенты: - готовый рис 300 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр до 20% 70 гр Здоровое питание🥦

Обалденный холодный борщ или свекольник КБЖУ на 100 гр: 51/3/2.2/4.7 Ингредиенты 3-4 порции: - свекла варёная 250-300 гр - огурец 1 шт - редиска 4-5 шт - зелень любая - сметана 3 ст.л - кефир 700 мл - газированная вода 500 мл - яйца 3-4 шт Здоровое питание🥦

😳 Онкологи в Китае бьют тревогу, когда видят наших пенсионеров Ваш организм после 50 изношен, как в 90... Они создали новый канал «Китайская гимнастика» где публикуют простые и рабочие упражнения, которые запускают процессы старения вспять Тайцзицюань, цигун и другие старые китайские практики, которые можно делать дома без тренажёров и надрыва. 5 минут утром, а тело будто вспоминает, каким было двадцать лет назад. Заходи и подписывайся Кнопка ниже 👇

Ароматная мясная запеканка для малышей и взрослых КБЖУ на 100 гр: 178.6/16.5/11.8/1.6 Ингредиенты: - фарш 300 гр - цветная капуста или брокколи 3-4 соцветия - крупная морковь 1/2 - яйцо 1 шт - соль и специи по желанию Здоровое питание🥦

Быстрый и полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 162.6/9.1/8.1/13.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - лёгкий сыр 20 гр - овощи любые 60 гр - масло кокосовое Здоровое питание🥦

💊 А Вы знали, что омега-3 может быть опасна? А витамины за 10 000 ₽ могут оказаться ничем не лучше тех, что стоят 1 000 ₽? Мы привыкли доверять красивым упаковкам, рекомендациям блогеров и тысячам положительных отзывов. Но что на самом деле скрывается за громкими обещаниями производителей БАДов? Почему одни добавки стоят целое состояние? Какие вещества действительно работают? И как не потратить сотни тысяч на витамины и анализы, которые Вам даже не нужны? 🔥 11–13 ноября состоится масштабная онлайн-конференция «БАДы 2030», на которой об индустрии добавок расскажут те, кто знает её изнутри. Производители БАДов, врачи, учёные, специалисты по генетике и эксперты индустрии впервые встретятся в рамках этого события, чтобы обсудить вопросы, которые редко звучат в рекламе. И темы будут действительно горячими: 💊 Может ли Вас убить омега-3? Разберём реальные риски, опасные сочетания с лекарствами и дозировки, с которыми важно быть осторожнее. 💰 100 000 ₽ на витаминки. Здоровья стало больше или только баночек? Какие добавки действительно необходимы, а какие просто опустошают кошелёк? 🔬 Чекап на ползарплаты. Какие анализы действительно нужны, а за какие Вы переплачиваете без особой пользы? 🏭 БАД за 1 000 и за 10 000 ₽. В чём настоящая разница? Поговорим о сырье, составе, контроле качества и том, как устроено производство. 🧬 Родиола, ресвератрол, коэнзим Q10, пептиды и PDRN. Научный прорыв или новая мода на дорогие добавки? Что уже подтверждено исследованиями, а что пока остаётся обещанием? ⚖️ Новые законы и правила рынка. Что изменится для производителей, нутрициологов и специалистов по питанию? Какие возможности открываются уже сейчас? Главная ценность конференции: Вы услышите не пересказ рекламных обещаний, а разные профессиональные взгляды людей, которые исследуют, разрабатывают и производят добавки. Это возможность заглянуть за кулисы многомиллиардной индустрии, разобраться в качестве и безопасности БАДов и узнать, куда движется рынок. 🎤 «БАДы 2030» 📅 11–13 ноября, начало в 12:00 МСК 💻 Онлайн, из любой точки мира 🎟 Участие бесплатное Три дня информации, которая поможет по-другому смотреть на привычные баночки с витаминами. 👉 Зарегистрироваться бесплатно

Аля-чебупели в лаваше без лишних калорий Ингредиенты: - лаваш 70 гр - лёгкий сыр 30 гр - яйцо маленькое 1 шт Ингредиенты для начинки: - фарш из куриной грудки 200 гр - зелень пучок - соль, перец Здоровое питание🥦

Вкуснейшая белковая каша Ингредиенты: - гречка сухая 40 гр - шампиньоны - морковь - масло гхи или другое - нежирная сметана - зелень - сок - чеснок - мука рисовая 1 ч.л - тёртый сыр 20 гр - яйцо пашот - семена кунжута Здоровое питание🥦

Низкокалорийный лаваш с очень вкусной начинкой КБЖУ на 100 гр: 280/27/4/33 Ингредиенты: - лаваш смак тайм черемушки 25 гр - картофель в готовом виде 70 гр - куриное филе в готовом виде 70 гр - греческий йогурт теос 2% - маринованный огурчик - пару ломтиков запечёного лука - болгарский перец - маринованный лук Здоровое питание🥦

Кабачковый торт, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 92/5/7/8 Ингредиенты: - кабачки 1 большой - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100игр - мука 60 гр - соль по вкусу - чеснок 3-4 зубчика - сметана 150 гр - зелень любая - помидоры 1 большой Здоровое питание🥦

Очень простые и очень вкусные кабачки КБЖУ на 100 гр: 98.2/4.9/6.9/3.9 Ингредиенты: - кабачок - соль, перц - сладкая паприка - сушёный чеснок - масло - мука - сыр Выпекать при 220 С на режиме с конвекцией 20-25 мин Здоровое питание🥦

Ингредиенты: - куриный фарш 60 гр - яйцо куриное 1 шт - сыр лёгкий 20 гр - молоко 30 мл - соль/специи по вкусу - листья салата - помидор - сыр - маслины Здоровое питание🥦

Дренажный напиток от отечности и похудения, детокс ананас от Dietrika 📍Снимает отечность: Помогает избавиться от отеков и ощущения тяжести. 📍Детокс и очищение: Способствует выведению токсинов и очищению организма от шлаков. 📍Без сахара: В составе нет добавленного сахара 📍Комплексное действие: Стимулирует метаболизм у мужчин и женщин Ссылка на товар👇 https://www.wildberries.ru/catalog/1022233773/detail.aspx https://ozon.ru/t/r9lCEUg Реклама. ИП Богданов П.С.; ИНН 781430031436, ERID: 2VtzqxH34bQ

Лёгкий салат, который понравится всем КБЖУ на 100 гр: 59.4/5.6/2.6/3.7 Ингредиенты: - отварное мясо 300 гр - огурец свежий 2-3 шт - перец красный болгарский 1 шт - зелёный горошек 1 банка - помидоры 2-3 шт - пучок зелёного лука - соевый соус 2-3 ст.л - масло подсолнечное или оливковое - соль по вкусу - чёрный перец по вкусу - чеснок 3 зубчика Здоровое питание🥦

Потрясающие баклажаны без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 102.9/15.2/4.7/2.8 Ингредиенты: - баклажан 1 шт - куриная грудка 250 гр - оливковое масло 10 мл - лук 1/2 шт - соль по вкусу - сыр твёрдый 40 гр - черри 6-8 шт - чеснок 1 зуб - моцарелла Здоровое питание🥦

Ароматная ПП-пицца Ингредиенты для основы пиццы: - творог 400 гр - яйца 2 шт - мука 160 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль по вкусу Ингредиенты для соуса: - томатная паста 2 ч.л - натуральный йогурт 3 ч.л Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки - солёный огурец - помидор - лёгкий сыр Здоровое питание🥦

Вкуснейшие ПП оладьи из белокочанной капусты Ингредиенты: - капуста белокочанная 300 гр - репчатый лук ½ шт - кефир 150 мл - яйцо 1 шт - разрыхлитель ½ ч.л - мука цельнозерновая 5 ст.л Здоровое питание🥦