С этим салатом вы похудеете не только быстро, но и очень вкусно🥗🔥
КБЖУ на 100 гр: 147/17,8/6,9/2,5
🥣Ингредиенты на 2 порции:
- Грудка куриная (сырая) 150 гр
- Яйцо отварное 2 шт
- Лук 50 гр
- Грибы (сырые) 150 гр
- Масло для жарки 2 гр
- Сыр лёгкий 40 гр
Для соуса:
- Греческий йогурт 50 гр
- Майонез лёгкий 25 гр
👩🏼🍳Приготовление:
Отварите куриную грудку.
Лук и грибы пожарьте на масле. (Я жарю на антипригарной сковороде — так расход масла меньше.)
Приготовьте соус, смешав греческий йогурт и лёгкий майонез.
Выложите салат слоями: курица → соус → пассеровка из лука и грибов → соус → яйца → соус → тёртый сыр → соус.
Сверху можно украсить по желанию: например, помидорами, зеленью или жареным луком.
Здоровое питание • Подписаться
