Куриный боул🍗
КБЖУ на порцию: 358/32/15/23
🥣Ингредиенты на 1 порцию:
- Картофель 100 гр
- Фарш куриный 110 гр
- Яйцо 1 шт
- Болгарский перец 65 гр
- Зеленый горошек 35 гр
- Лук красный 10 гр
- Соль, специи, приправы по вкусу
Для соуса:
- Оливковое масло 5 гр
- Соевый соус 1 ч.л
- Горчица зерновая 1/2 ч.л
- Лимонный сок 1 ч.л
- Прованские травы 1/4 ч.л
👩🏼🍳Приготовление:
Фарш обжарить с солью и специями, яйца отварить. Нарезать овощи и яйца удобным способом. Перец потушить на сковороде, картофель посолить, приправить и отправить в аэрогриль на 15 минут, постоянно помешивая. Для соуса соединить все ингредиенты. Заправить и разложить по контейнерам.
Здоровое питание • Подписаться
