Коктейль для здоровья кишечника и организма🍵
КБЖУ на 100 гр: 83/2,4/3,2/12,2
🥣Ингредиенты:
- Семена чиа 10 гр (предварительно замоченные)
- Семена льна 10 гр (предварительно замоченные)
- Тыквенные семечки 15 гр
- Свекла сырая 50 гр
- Яблоко зеленое 100 гр
- Банан 100 гр
- Зелень (петрушка) 20 гр
- Мёд 1 ст.л (по усмотрению)
- Вода 150 мл
👩🏼🍳Приготовление:
Заранее замочите семена чиа и семена льна в воде. Нарежьте сырую свеклу, зеленое яблоко и банан, положите их в чашу блендера.
Добавьте тыквенные семечки и замоченные семена чиа и льна.
Добавьте зелень (например, петрушку), ложку мёда и немного воды.
Взбейте всё в блендере до желаемой консистенции.
Перелейте в стакан и готово!
Здоровое питание • Подписаться
