Детокс для кишечника🥛
КБЖУ на порцию: 230/10/10,5/21
🥣Ингредиенты:
- Крупа овсяная 1 ст.л
- Семена чиа 2 ст.л
- Натуральный йогурт 230 мл
👩🏼🍳Приготовление:
Насыпьте в стакан 1 столовую ложку овсяных хлопьев и 2 столовые ложки семян чиа.
Залейте натуральным йогуртом и при желании добавьте немного сахарозаменителя.
Тщательно перемешайте содержимое ложкой.
Уберите стакан в холодильник на ночь, чтобы семена чиа и хлопья впитали жидкость и разбухли.
Здоровое питание • Подписаться