Вкусная и полезная замена хлебу🥙
КБЖУ на 1 шт: 155/5,5/6,3/18,5
🥣Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 100 гр
- Семена чиа 20 гр
- Вода 300 мл
- Специи по вкусу (молотый чеснок, сушеная петрушка, приправа для гриля)
Для начинки:
- Листья салата 5 гр
- Авокадо 40 гр
- Помидор 15 гр
- Жареное яйцо 1 шт
👩🏼🍳Приготовление:
Измельчаем овсяные хлопья, чиа и воду блендером, добавляем специи и обжариваем лепёшки до румяной корочки. Затем наполняем любимой начинкой — получается идеальный завтрак или перекус.
Здоровое питание • Подписаться