Полезный салат для кожи и кишечника🥗✨
КБЖУ на 100 гр: 75/2,5/5/5
🥣Ингредиенты:
- Огурец средний 3 шт
- Помидор 2 шт (желательно узбекские)
- Кинза
- Руккола
- Шпинат
- Смесь семян (льняные, тыквенные, подсолнуха)
- Масло черного тмина 1 ч.л
- Лимонный сок 1 ч.л
- Бальзамический соус 1 ч.л
- Соль по вкусу
👩🏼🍳Приготовление:
Тщательно промойте всю зелень, огурцы и помидоры под проточной водой и обсушите.
Нарежьте огурцы и помидоры небольшими кусочками.
Измельчите зелень (кинзу, рукколу и шпинат).
Сложите все нарезанные овощи и зелень в большую глубокую миску.
Добавьте соль по вкусу.
Заправьте салат маслом черного тмина, лимонным соком и бальзамическим соусом.
Добавьте смесь семян и при желании немного сухариков без вкуса.
Тщательно и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
Здоровое питание • Подписаться
