Овсянка со вкусом «Синнабон»🤤
КБЖУ на порцию: 482/38,7/11/55,9
🥣Ингредиенты:
Для овсянки:
- Геркулес 50 гр
- Молоко 100 мл
- Яичный белок 3 шт
- Мягкий творог 50 гр
- Банан 1/2 шт
- Легкий творожный сыр 15 гр
- Разрыхлитель
- Сахарозаменитель
- Корица
Для крема:
- Мягкий творог 100 гр
- Протеиновый ванильный пудинг 50 гр
- Сахарозаменитель
- Корица
- Соль щепотка
👩🏼🍳Приготовление:
В чашу блендера или глубокую емкость отправьте геркулес, молоко, мягкий творог, банан, яичный белок и сухие ингредиенты (разрыхлитель, подсластитель, корицу). Измельчите и перемешайте до однородной массы.
Перелейте массу в глубокую тарелку (миску), в центр выложите легкий творожный сыр.
Поставьте тарелку в микроволновку на 5-7 минут. Пока овсянка готовится, в отдельной миске соедините мягкий творог с ванильным протеиновым пудингом, добавьте корицу, сахзам и щепотку соли, тщательно перемешайте до кремообразного состояния.
На готовую горячую овсяную основу выложите нежный крем и сверху посыпьте корицей.
Здоровое питание • Подписаться
