Сбалансированный Боул с фаршем🥙
КБЖУ на порцию: 460/30/18/42
🥣Ингредиенты:
- Батат + картофель 120 гр
- Овощи и зелень (микс, огурец, черри) 100 гр
- Кукуруза 20-25 гр
- Говяжий фарш (нежирный) 120 гр
- Кунжут (для посыпки)
Для соуса:
- Безлактозный йогурт 1,5-3,2% 40 гр
- Сок лимона
- Соль
- Зелень мелко нарезанная (петрушка, укроп, зелёный лук)
👩🏼🍳Приготовление:
Батат и картофель (примерно 50/50) нарежьте кубиками и запеките в духовке при 185°C около 20 минут до готовности.
Отдельно обжарьте говяжий фарш.
Выложите в тарелку зелень, овощи, запечённый батат с картофелем и фарш. Добавьте соусом и посыпьте сверху семенами или кунжутом.
Здоровое питание • Подписаться
