Публикация от 6 сентября 2026

Высокобелковая «10-ти минутка»🍲 КБЖУ на порцию: 436/45/8/46 🥣Ингредиенты на 1 порцию: - Булгур 50 гр - Куриная грудка 130 гр - Овощная смесь лечо 130 гр - Томатная паста ~13 гр - Вода 100 мл - Сыр легкий 25 гр - Соль, перец, чеснок, зира по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: В каждый контейнер добавить все ингредиенты в сухом/сыром виде, залить водой, добавить специи, посыпать сыром, накрыть фольгой. Отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30-35 минут. Снять фольгу и подержать ещё 10-15 минут Здоровое питание • Подписаться