Публикация от 26 августа 2026

Полезный хумус🤤 КБЖУ на 100 гр: 186/5,9/9,7/19,1 🥣Ингредиенты: - Сухой нут 100 гр - Чеснок 1 зубчик - Масло авокадо 2 ст.л - Сок лимона по вкусу - Паприка, соль и перец по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: Замочите нут на ночь (примерно на 12 часов). Отварите нут в течение 1-2 часов до готовности. В блендере смешайте отваренный нут, специи, чеснок и сок лимона. Чтобы добиться нужной консистенции, добавьте 50 мл воды. Хумус можно использовать в различных салатах или как самостоятельное блюдо Здоровое питание • Подписаться