Высокобелковый салатик с курицей🥗
КБЖУ на 100 гр: 98/12,2/3,6/4,3
🥣Ингредиенты:
- Куриная грудка 300 гр
- Листья салата 100 гр
- Солёные огурцы 3 шт
- Красный лук 1/2 шт
- Помидор 1 шт
- Твердый сыр 50 гр
- Оливковое масло немного
- Паприка по вкусу
- Сушёный чеснок по вкусу
- Соль по вкусу
Для заправки:
- Греческий йогурт - 100 гр
- Дижонская горчица - 1 ч.л
- Соевый соус - 1 ст.л
- Лимонный сок - 1 ч.л
👩🏼🍳Приготовление:
Куриную грудку нарезать на кусочки, добавить соль, паприку, сушёный чеснок и немного оливкового масла. Хорошо перемешать и готовить в аэрогриле при 180°C около 20 минут, перевернув курочку в середине приготовления.
Для заправки смешать греческий йогурт, дижонскую горчицу, соевый соус и лимонный сок. Листья салата порвать, добавить нарезанные солёные огурцы, красный лук, помидор, тёртый сыр и готовую курочку. Заправить салат и хорошо перемешать.
Здоровое питание • Подписаться
