Запеченная овсянка «Тирамису»🤤
КБЖУ на 100 гр: 100/6,5/2,5/13
🥣Ингредиенты:
- Овсянка 30 гр
- Яйцо 1 шт + белок 1 шт
- Банан 70-80 гр
- Соль, подсластитель,
- Разрыхлитель
- Крепкий кофе 2 ст.л
Для крема:
- Йогурт 1,6% + кофе + подсластитель
👩🏼🍳Приготовление:
В форме для запекания размножьте банан вилкой, добавьте овсянку, 1 целое яйцо и 1 белок, щепотку соли, подсластитель, разрыхлитель и 2 ст.л крепкого кофе. Тщательно перемешайте прямо в форме.
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 15–20 минут, затем дайте основе немного остыть.
Смешайте йогурт (или шоколадный пудинг) с подсластителем и каплей кофе. Выложите крем ровным слоем поверх овсяной основы.
Посыпьте сверху какао-порошком через ситечко, выложите свежие ягоды и уберите в холодильник (желательно на ночь или на пару часов для пропитки)
Здоровое питание • Подписаться
