Публикация от 19 августа 2026

Полезный смузи для поднятия ферритина😍 КБЖУ на порцию: 161/5.8/8/16.6 👩🏼‍🍳Ингредиенты: - Чёрная смородина (замороженная) 80 гр - Киви 1 шт - Шпинат свежий 20 гр - Тыквенные семечки 1 ст.л - Вода 150-200 мл 🥣Приготовление: Выложите в чашу блендера чёрную смородину, очищенное и разрезанное киви, шпинат и тыквенные семечки. Влейте 150-200 мл питьевой воды в зависимости от желаемой густоты. Взбейте всё на высокой скорости в течение 30-60 секунд до однородной консистенции. Перелейте в стакан и пейте свежим! Здоровое питание • Подписаться