30 грамм белка в одной тарелке🥗
КБЖУ на 100 гр: 82/6,8/3/6,9
🥣Ингредиенты:
- Айсберг 100 гр
- Крабовые палочки 120 гр
- Яйцо 2 шт
- Ялтинский лук 30 гр
- Греческий йогурт 2% 80 гр
- Специи (паприка, семена горчицы) по вкусу
👩🏼🍳Приготовление:
Выложите в глубокую миску нарезанный салат Айсберг.
По очереди добавьте к салату:
Нарезанные крабовые палочки
Измельчённый ялтинский лук
Порубленные варёные яйца
Щедро посыпьте салат сладкой паприкой (для аромата и цвета) и семенами горчицы (для лёгкой пикантности и хруста).
Добавьте пару ложек лёгкого греческого йогурта.
Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности и подавайте к столу!
Здоровое питание • Подписаться
