Публикация от 15 августа 2026

Белковая бомба на ужин🥦 КБЖУ на порцию: 344/40/17/8 🥣Ингредиенты на 1 порцию: - Минтай (в брикетах) 100 гр - Брокколи 100 гр - Яйцо 1 шт - Сметана 30 гр - Сыр легкий 30 гр 👩🏼‍🍳Приготовление: Поместите рыбу в форму для запекания, добавьте соль и любимые приправы. Брокколи предварительно ошпарьте кипятком и выложите вторым слоем. Подготовьте заливку, смешав яйцо, сметану и тертый сыр, и распределите её поверх овощей с рыбой. Отправляйте в духовку на 35-40 минут при 180°С – Готово! Здоровое питание • Подписаться