Очень вкусный, легкий и быстрый ужин🥬
КБЖУ на 100 гр: 110/10/3,2/10,5
🥣Ингредиенты:
- Фарш куриный 600 гр
- Рис 120 гр
- Лук репчатый 1 шт
- Морковь средняя 1 шт
- Капуста 1/2 маленького качана
- Соль 2 ч.л
- Перец черный молотый 1 ч.л
- Сухой чеснок 1 ст.л
- Зелень по желанию
Для заливки:
- Томатная паста 30 гр
- Йогурт греческий 2/3 ст.л
- Мука 1 ст.л
- Соль 1 ч.л
- Прованские травы по вкусу
- Вода 1,5 стакана
👩🏼🍳Приготовление:
Заранее поставьте варить рис, капусту нашинковать, лук нарезать, и морковь начистить, натереть на терке, добавить к фаршу, добавив все специи - перемешать и сформировать котлетки.
Выложить в форму, залить соусом, и поставить в духовку на 40-45 минут при 170 градусах.
Здоровое питание • Подписаться
