Белковая улитка🥯
КБЖУ на 100 гр: 139/14,3/5,6/6,5
🥣Ингредиенты:
- Куриный фарш 150 гр
- Яйцо 2 шт (для обмакивания рисовой бумаги
- Рисовая бумага 3 листа
- Соленый огурец 1 шт
- Легкий сыр тертый 50 гр
- Специи для мяса
👩🏼🍳Приготовление:
Взбейте яйцо на плоской тарелке. Смочите в нём 3-4 листа рисовой бумаги и выложите их внахлёст в один длинный ряд на пищевую плёнку.
Вдоль края выложите полоской куриный фарш (соль, специи по вкусу), сверху — нарезанный соленый огурчик/зелень и тёртый сыр.
Помогая себе плёнкой, плотно скрутите всё в рулет, а затем сверните его спиралью.
Запекайте в аэрогриле при ~14 минут до золотистой хрустящей корочки.
Здоровое питание • Подписаться
