Публикация от 27 июля 2026

Суперфуд намазка🤤 КБЖУ на 100 гр: 141/13,9/7,8/4,3 🥣Ингредиенты: - Консервированные сардины 120-150 гр - Рикотта 100 гр - Чеснок 1 небольшая головка - Каперсы 1 ст.л - Лимон - цедра по вкусу, лимонный сок ~ 1 ст.л - Дижонская горчица 1/2 ч.л - Перец, соль по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: У небольшой головки чеснока срезаем верхушку, заворачиваем в фольгу и запекаем ~ 35-40 минут при 190 градусах. Смешиваем сардины, рикотту, каперсы, цедру, сок лимона, дижонскую горчицу и запеченный чеснок. Хорошо разминаем вилкой. Намазываем на поджаренный хлеб. Это очень вкусно! Здоровое питание • Подписаться