Публикация от 27 июля 2026

Лучшие рыбные котлетки🍣 КБЖУ на 100 гр: 155/14/9/2 🥣Ингредиенты: - Филе форели 300 гр (можно взять любую, белую тоже) - Цукини 100 гр - Брокколи 80-100 гр - Творожный сыр 2 ст.л - Яйцо - Соль по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: Рыбу нарезаем на кубики, цукини трем и отжимаем, брокколи измельчаем в блендере. Соединяем всё и ложкой формируем котлеты, затем замораживаем. Можно сразу пожарить, если замораживаете, то потом достаем прям замороженные выкладываем на сковородку и на медленном огне под крышкой обжариваем с двух сторон. Также можно запечь в аэрогриле или в духовке, ставим на 165 градусов и за 10-15 минут все будет готово! Здоровое питание • Подписаться