Публикация от 15 июля 2026

«Курица под шапкой» по-итальянски🤤 КБЖУ на 100 гр: 140/19/5,5/2 🥣Ингредиенты: - Куриное филе (или филе индейки) 150 гр - Помидор 50 гр - Легкий сыр 20 гр - Специи: соль и черный перец по вкусу Для соуса: - Кешью (сырой или слегка обжаренный) 10 гр - Шпинат 15 гр - Базилик 10 гр - Легкий сыр 10 гр - Чеснок 1/2 зубчика по желанию 👩🏼‍🍳Приготовление: Филе курицы или индейки слегка отбейте. Для песто: кешью, базилик, шпинат, лёгкий сыр – всё в блендере до пасты. Выложите песто на филе, сверху – кружочки помидоров. Посыпьте тёртым лёгким сыром и запекайте при 180°C 20–25 минут. Здоровое питание • Подписаться