Сэндвич с курицей🥪
КБЖУ на 100 гр: 131/11/4/10
🥣Ингредиенты:
- Куриное филе 1 шт
- Паприка копченая 1/2 ч.л
- Базилик сушеный 1/2 ч.л
- Острый перец по вкусу
- Соус барбекю 1-2 ст.л
- Лимонный сок 1 ст.л
- Оливковое масло 1 ст.л
- Соль по вкусу
- Хлеб тостовый
- Сыр моцарелла и чеддер по вкусу
Для начинки:
- Капуста белокочанная 100 гр
- Морковь 1 шт средняя (примерно 80 гр)
- Зеленый лук по вкусу
- Горчичный соус 1 ст.л или горчица дижонская 1 ч.л
- Греческий йогурт 3-4 ст.л
- Майонез 1 ч.л
- Паприка 1/2 ч.л
👩🏼🍳Приготовление:
Курицу нарезаем на небольшие кусочки, натираем специями, солью, маслом, барбекю и лимонным соком. Даем полежать 20 минут и обжариваем до готовности. Пока горячая, разбираем на волокна.
Капусту и морковь шинкуем тонко, зеленый лук на кружочки. Смешиваем со всеми ингредиентами для начинки, добавляем курицу.
На хлеб кладем смесь сыра, начинку, закрываем вторым кусочком и поджариваем до румянца.
Здоровое питание • Подписаться
