Публикация от 12 июля 2026

Белковый салат с хрустящим рисом🥙 КБЖУ на всю порцию: 360/50/3/33 🥣Ингредиенты: - Отварной рис 120 гр - Соевый соус 1 ч.л - Огурец средний 1 шт - Лук по вкусу - Банка тунца (не в масле) - Ложка греческого йогурта(можно заменить на легкий майонез, немного поменяется кбжу) - Соль, перец , любимые специи 👩🏼‍🍳Приготовление: Отварной рис (желательно брать вообще вчерашний) добавляем в него соевый соус и мешаем , отправляем в духовке на 190-200 градусов , и мешаем пару раз, что бы равномерно он поджарился. Всё, самое сложное мы сделали Теперь собираем салат : Огурец-лук-тунец-рис-ложка йогурта – Готово! Здоровое питание • Подписаться