ПП замена майонезу, которая поможет при похудении🤤
КБЖУ на 100 гр: 60/6,5/1,5/3,8
🥣Ингредиенты:
- Греческий йогурт ~ 280 гр
- Свежий огурец 1/2 шт
- Свежая зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) ~20-30 гр
- Чеснок тертый 1 ч.л
- Лимонный сок по вкусу
- Соль, черный молотый перец по вкусу
👩🏼🍳Приготовление:
Мелко нашинкуйте свежую зелень. Половину огурца натрите на крупной или средней терке.
В глубокую емкость или контейнер переложите натертый огурец и измельченную зелень.
Добавьте к зелени и огурцу лимонный сок, соль, черный перец по вкусу и чайную ложку тертого чеснока. Тщательно перемешайте, чтобы специи и чеснок распределились.
Добавьте две баночки греческого йогурта. Еще раз все хорошо перемешайте до однородной консистенции.
Здоровое питание • Подписаться
