Публикация от 11 июля 2026

📝Шпаргалка – Почему важно делать наклоны? Наклоняйтесь медленно, без рывков, слегка согнув колени, если тянуться тяжело. Не стремитесь обязательно достать до пола — главное, чтобы не было боли. Делайте 5-10 наклонов или удерживайте наклон 20-30 секунд, повторяя 2-3 раза. Сохраните, чтобы не потерять и обязательно поделитесь с близкими! Здоровое питание • Подписаться