Бургер без муки и булок, с высоким содержанием белка🍔
КБЖУ на 1 шт: 275/34,5/11,5/8,5
🥣Ингредиенты:
- Фарш куриный 200 гр
- Кабачок 1 шт
- Яйцо 1 шт
- Легкий сыр 15% 100 гр
- Кунжут
Для начинки:
- Легкий творожный сыр 10%
- Помидор
- Зелень
👩🏼🍳Приготовление:
Натираем на мелкой терке кабачок и отжимаем от жидкости.
Соединяем с фаршем, сыром и яйцом, подсаливаем
Формируем котлеты в виде булочек.
Выкладываем на противень посыпаем еще немного сыром и верхние котлеты посыпаем кунжутом.
Отправляем в духовку запекаться при 185 градусах ~30 минут.
Достаем и даем остыть
Собираем бургер намазываем творожным сыром кладем помидор и зелень накрываем верхней булочкой.
Здоровое питание • Подписаться
