Мини пирог без муки и теста, с высоким содержанием белка😍
КБЖУ на 100 гр: 133/16/5/5
🥣Ингредиенты на 2 порции:
-Рисовая бумага 4 листа
-Яйцо 3 шт
-Фарш из филе грудки 400 гр
-Помидор 1 шт
-Шпинат 1 пучок
-Соль, перец молотый по вкусу
-Кунжут для посыпки
👩🏼🍳Приготовление:
Разбиваем яйца у удобную тару и размешиваем.
Листы и рисовой бумаги размягчаем в яйце и выкладываем на доску смазанную водой, это важно Фарш смешиваем с перцем, солью, измельченным помидором и шпинатом, хорошо перемешиваем Выкладываем фарш на рисовую бумагу в длину.
Далее заворачивания как показано на видео
Сверху посыпаем кунжутом и отправляем в духовку запекаться на ~40 минут при 185 градусах.
Здоровое питание • Подписаться
