Вкусный низкокалорийный завтрак🥞
КБЖУ на 100 гр: 107/6/1,6/17
🥣Ингредиенты:
- Йогурт 2% 150 гр
- Яичный белок 1 шт
- Мука рисовая 30 гр
- Разрыхлитель 0,5 ч.л
- Сахарозаменитель 5 гр
- Клубника 20–30 гр
👩🏼🍳Приготовление:
В миске соедините йогурт, белок и сахарозаменитель. Тщательно перемешайте венчиком.
Всыпьте рисовую муку и разрыхлитель. Замесите однородное тесто (оно должно быть по консистенции как густая сметана).
Клубнику нарежьте мелкими кубиками или тонкими слайсами и аккуратно вмешайте в тесто.
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием (можно слегка смазать каплей масла). Выкладывайте тесто ложкой, формируя небольшие панкейки. Обжаривайте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.
Здоровое питание • Подписаться
