Блины от которых худеют🥞
КБЖУ на 100 гр с соусом: 102/6,8/2,5/12,6
🥣Ингредиенты:
- Кабачок 150 гр
- Яйцо 1 шт + яичный белок 1 шт
- Мука пшеничная (с высоким содержанием белка) 50 гр
- Молоко 2.5% 100 мл
- Зелень, соль, специи (сухой чеснок) по вкусу
Для соуса:
- Греческий йогурт 2% 40 гр
- Огурец
- Зелень, чеснок, соль, перец
👩🏼🍳Приготовление:
Все ингредиенты для блинов измельчить блендером или в измельчителе (можно просто кабачок натереть на мелкой терке). Выпекать на хорошо разогретой антипригарной сковороде (можно слегка смазать каплей масла) с двух сторон до золотистой корочки.
Соус: Огурец натереть на терке, смешать с греческим йогуртом, измельченным чесноком, зеленью и солью. Подавайте блинчики теплыми, макая в соус!
Здоровое питание • Подписаться
