Публикация от 22 июня 2026

Нежное куриное филе в сливочном соусе со шпинатом и овощами🍗🥬 КБЖУ на 100 гр: 120/16,5/4,5/2,5 🥣Ингредиенты: • Куриное филе 600 гр • Соевый соус 30 гр (для маринада) • Лук 80 гр • Помидоры черри 150 гр • Шпинат 50 гр • Чеснок по вкусу • Сливки 10% 150 гр • Специи по вкусу: паприка, чёрный перец, соль 👩🏼‍🍳Приготовление: Куриное филе замариновать в соевом соусе. Обжарить с двух сторон и убрать в сторону. Обжариваем лук до золотистого цвета, добавляем помидоры, шпинат, чеснок . Затем влить сливки и приправить специями. Тушить 20-30 минут до готовности. Здоровое питание • Подписаться