Публикация от 17 июня 2026

Овощная запеканка на 3 дня😋 КБЖУ на порцию: 230/25/12/4 🥣Ингредиенты на порцию: - Помидор 1 шт - Кабачок 1/2 шт - Ветчина куриная 40 гр (выбираем с минимальным количеством жиров) - Яйцо 1 шт - Творог 30 гр - Греческий йогурт 20 гр - Сыр легкий 15 гр - Соль, специи по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: Все смешать и отправить в духовку на 30-35 минут при 180°, для румяной корочки последние 5 минут включить конвекцию. Для большей сытости рекомендую добавить порцию сложных углеводов: хлеб/крупа/макароны Здоровое питание • Подписаться