Публикация от 16 июня 2026

Летние смузи, которые помогают добрать белок и клетчатку🍓🥝 КБЖУ ягодного: 300/27/4,5/38 КБЖУ зеленого: 185/17/2/26 🥣Ингредиенты для ягодного: - Греческий йогурт 2% 100 гр - Протеин ванильный/нейтральный 20 гр - Клубника 100 гр - Чёрная смородина 70 гр - Банан 1/2 шт - Шпинат - Вода/лёд по желаемой густоте - Подсластитель по желанию Для зеленого: - Протеин (желательно нейтральный!) 20 гр - Зелёное яблоко 1 шт - Киви с кожурой 1 шт - Огурец 1 шт - Маленький шпинат горсть - Лёд/вода по желаемой густоте 👩🏼‍🍳Приготовление: Смешать все необходимые ингредиенты согласно рецепту. Здоровое питание • Подписаться