Публикация от 13 июня 2026

Сытный и сбалансированный завтрак🌮 КБЖУ на порцию: 429/30/19/34 🥣Ингредиенты: - Картофель 160 гр - Яйцо С0 2 шт - Сыр 17% 20 гр - Ветчина индейки 60 гр - Помидоры - Зелень - Соль/специи по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: Овощерезкой или овощечисткой из картофеля сделать тоненькие лепестки и разложить на сковороде, будто тортилью. На среднем огне под крышкой готовить до целостности (из-за выделяющегося крахмала лепестки склеятся друг с другом сами) и золотистости изнанки, перевернуть «тортилью» и залить смесью яиц. Когда смесь схватится, добавить сыр, ветчину, овощи (любую начинку по желанию) и сложить пополам Здоровое питание • Подписаться