Полезные пирожки, идеально насыщающие с утра🥯
КБЖУ на 100 гр: 192/18/9/7.6
🥣Ингредиенты:
- Рисовая бумага 8 шт
- Тунец консервированный в собственном соку 1 банка
- Творог 100 гр
- Твёрдый сыр 100 гр (легкий 15%)
- Яйцо 2 шт
- Соевый соус 2 ст.л
- Любимая зелень по вкусу
- Кунжут для посыпки
- Соль, перец по вкусу
👩🏼🍳Приготовление:
В глубокой миске соединяем тунец, творог, натёртый сыр, соль, перец, зелень. В широкой тарелке смешиваем 2 яйца с соевым соусом до однородной массы. Окунаем в смесь лист рисовой бумаги с двух сторон , чтобы смесь покрыла всю поверхность и сразу выкладываем на поверхность смоченную водой. Как лист смягчился (секунд 20), выкладываем нашу начинку и аккуратно сворачиваем как на видео, равномерно распределяя рисовую бумагу со всех сторон.
Выкладываем пирожки на
силиконизированный пергамент, посыпаем кунжутом и убираем в духовку при 200 градусах на 15 минут, в аэрогриль 190 градусов на 10 минут.
Здоровое питание • Подписаться
