Публикация от 8 июня 2026

Сбалансированный ужин на несколько дней🥙 КБЖУ на 1 порцию: 308/30/18/7 🥣Ингредиенты на 1 порцию: Котлета: - Фарш куриный 110 гр - Соль/паприка/перец по вкусу Салат: - Руккола 20 гр - Редис 75 гр - Огурец 80 гр - Лук красный 5 гр - Яйцо 1 шт - Сметана 20% 40 гр - Соль/перец по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: Овощи накрошить, яйца отварить. Фарш смешать со специями, сформировать котлеты и запечь в аэрогриле 180 градусов 15 минут. В контейнер выкладываем зелень, овощи, котлету и заправляем сметаной. Солим перед употреблением. Здоровое питание • Подписаться