Еще одна идея для ваших обедов и ужинов🥗
КБЖУ на 1 порцию: 367/37/14/19
🥣Ингредиенты на 1 порцию:
- Огурец
- Салат
- Зелень любая
- Куриное филе 70 гр
- Фета 12 гр
- Яйцо
- Греческий йогурт 80 гр
- Специи (у меня сушеный чеснок и сванская соль)
- Тыквенные семечки 5 гр
- Сухарики 36 гр
👩🏼🍳Приготовление:
Филе отварить/запечь, яйцо отварить (сухарики я делала сама - нарезала хлеб кубиками, добавила соль, специи и каплю масла, обжарила на сухой сковороде 5-7 минут на медленном огне). В контейнере соединить огурцы, салат, зелень, нарезанное яйцо, филе и фету. Для соуса смешать греческий йогурт с солью и специями и добавить в контейнер.
Здоровое питание • Подписаться
