ПП завтрак за 15 минут🧇
КБЖУ на 100 гр: 173/13/8/10.7
🥣Ингредиенты:
- Тортилья 1 шт
- Яйцо 3 шт
- Творог 100 гр
- Сладкий перец
- Листья шпината
- Ломтики ветчины
- Сыр
👩🏼🍳Приготовление:
На форму, диаметром 25 см. Выкладываем классическую тортилью, чтобы края были слегка загнуты. Поверх разбиваем 3 яйца и туда же 100 гр. творога (у нас рассыпчатый, но можно и зерно). Все это хорошенько перемешиваем вилкой до однородной консистенции и добавляем сладкий перец, листья шпината и ломтики ветчины. Закрываем все это тонким слоем сыра и по желанию, сверху можно добавить битые чипсы для хруста. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке, пока не приготовится омлет (около 15-20 минут достаточно будет)
Здоровое питание • Подписаться
