Публикация от 23 мая 2026

Воздушная манная каша с белками🤤 КБЖУ на порцию: 302/20/6/43 🥣Ингредиенты: - Манка 30 гр (сухая) - Белки 100 гр - Банан 30 гр - Черника - Шоколад по желанию - Фисташка 👩🏼‍🍳Приготовление: Берем сухую манку, кидаем в ~400 мл кипящей воды (или воды с молоком), помешивая венчиком, чтобы не было комочков, до готовности (когда она разваривается и густеет). Взбиваем белки до крепкой пены, вбиваем в горячую кашу, перемешиваем все до нежной воздушной массы Пока каша горячая, кладем в неё пару долек шоколада (на видео 2 дольки Риттера), немного банана, чернику и фисташку. Здоровое питание • Подписаться