Паста, которую можно на похудении🍝
КБЖУ на порцию: 220/36/7/3
🥣Ингредиенты:
- Куриное филе 500 гр
- Луковица 1 шт (50 гр)
- Кабачок 250 гр
- Плавленный сыр 100 гр
- Сливки 50 мл (10%)
- Соль, специи
👩🏼🍳Приготовление:
Обжариваем лук на оливковом масле. Мне нравится замаринованное мясо (так филе получается более сочным)
Обжариваем куриное филе.
Пока оно тушится под крышкой, сделаем пасту из кабачка. Лучше брать молодой кабачок (без больших семечек). Режем на 3 части и овощерезкой делаем из кабачка полосочки. Солим, чтоб избавиться от лишней влаги. Курицу тушим до готовности, убавляем огонь на минимум, сливаем с кабачка воду и добавляем к филе. Кабачок приготовится за 5 минут (не готовьте дольше, лучше пусть «дойдёт» под крышкой), добавляем сыр, сливки и перемешиваем – Готово!
Здоровое питание • Подписаться
