Публикация от 11 мая 2026

Невероятно вкусный обед или ужин🍛 КБЖУ на 1 порцию: 373/33,5/9/37,8 🥣Ингредиенты на 2 порции: - Рис в сухом виде 80 гр - Минтай 200 гр - Морковь 50 гр - Легкий сыр 50 гр - Яйцо 1 шт - Йогурт или сметана 10% 80 гр - Половина помидора - Соль, перец по вкусу 👩🏼‍🍳Приготовление: На дно высыпаем рис, сверху кладем минтай и натертую морковь. Заливаем водой на 1 см выше слоя риса. Выкладываем слой помидоров. Смешиваем сметану, яйцо и специи. Поливаем сверху и посыпаем сыром. Запекаем при 180° 30-35 минут до румяной корочки сверху. Здоровое питание • Подписаться