Новая идея для полезного обеда🍲
КБЖУ на порцию: 495/40/13,5/53
🥣Ингредиенты на 3 порции для котлет:
- Фарш из куриной грудки 300 гр
- Мягкий творог 120 гр
- Легкий сыр 60 гр
- Панировочные сухари 2 ст.л
- Соль, специи
Для гарнира:
- Очищенный батат 600 гр
- Масло 15 гр (для батата)
- Салат овощной: помидоры, огурцы, фета порционно
по 20 гр на контейнер
👩🏼🍳Приготовление:
Смешать ингредиенты для котлет, сформировать и выложить на антипригарный пергамент, запечь на 200° и 20 минут.
Батат нарезать, посолить, добавить специи, выложить на пергамент и запечь на 20 минут при 180-200°
Собрать контейнеры, овощи и фету лучше добавить день в день.
Здоровое питание • Подписаться
